Статья предлагает 7 базовых техник медитации для начинающих. Описывается, что медитация не является чем-то таинственным и доступна каждому. Описываются различные виды медитации и их польза для человека. Статья призывает начать регулярно медитировать, чтобы почувствовать себя лучше.